Частота занятий зависит от ваших целей и уровня физической подготовки. В среднем, рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю. Однако для достижения быстрых результатов или подготовки к соревнованиям частота тренировок может быть увеличена до 4-5 раз в неделю. Мы обсудим ваши цели и составим оптимальный график тренировок.

Да, онлайн-тренировки могут быть столь же эффективными, как и занятия в зале. Мы будем использовать видеосвязь для проведения тренировок, что позволяет мне контролировать правильность выполнения упражнений и корректировать технику. Онлайн-занятия удобны для тех, кто имеет плотный график или предпочитает заниматься дома.

Программа тренировок разрабатывается индивидуально и включает в себя упражнения на силу, выносливость, гибкость и координацию. Мы также обсудим ваши цели и предпочтения, чтобы создать план, который будет максимально эффективным и интересным для вас. Каждая тренировка будет адаптирована под ваш уровень подготовки и состояние здоровья.

План питания разрабатывается на основе ваших индивидуальных потребностей, целей и предпочтений. Мы обсудим ваши привычки в еде, образ жизни и возможные пищевые ограничения. Я создам сбалансированный рацион, который поможет вам достичь ваших фитнес-целей и улучшить общее самочувствие.

Для начала занятий свяжитесь со мной по телефону или электронной почте, указанным на сайте. Мы обсудим ваши цели, составим график тренировок и проведем первую ознакомительную тренировку, чтобы определить ваш уровень физической подготовки и начальные параметры.